Базовый каркас: мягкая щётка 2×2 минуты, паста около 1450 ppm F⁻ (если врач не назначил иначе), ежедневный межзубной уход (нить / ёршик / ирригатор по показаниям), ополаскиватель — по плану, не вместо чистки.
Частые ошибки: жёсткая щётка и абразивная «отбеливающая» паста при рецессиях; пропуск контактных пунктов; сладкие перекусы «по чуть-чуть» весь день. На приёме в «Симметрии» разберём зоны, которые вы не достаёте дома.
После профгигиены закрепите привычки на 14 дней и вернитесь на контрольный осмотр по согласованному recall. Подробнее о кариесе и дёснах — в разделах /prevention/caries/ и /prevention/gums/.
Чистка два раза в день, паста с фтором, контроль сахара между приёмами пищи.
Коротко для дома
Чистка два раза в день, паста с фтором, контроль сахара между приёмами пищи.
Обсудите изменения ухода со стоматологом, особенно при хронических заболеваниях и приёме лекарств.
Когда к врачу
Нарастающая боль, отёк, кровотечение, не проходящее несколько дней, — повод для срочного визита.
Плановый осмотр не отменяется памяткой.
Файл для печати содержит те же блоки и источники; версия совпадает с этой страницей.
Старые PDF не удаляются бесследно — указывается статус «заменён».
На чём основан материал: утверждения сформулированы по действующим клиническим рекомендациям, систематическим обзорам и международным руководствам. Полный список источников — в блоке ниже страницы.
Ограничения и безопасность
Информация на этой странице предназначена для общего информирования взрослых. Она не устанавливает диагноз, не оценивает индивидуальный риск в процентах и не заменяет очный осмотр, рентгенологическое исследование по показаниям и консультацию стоматолога.
Не используйте материал как основание самостоятельно отменять или менять назначенное лечение, подбирать концентрации фторида, антибактериальные ополаскиватели или интервалы визитов без обсуждения с врачом. При беременности, онкологическом лечении, иммунодефиците, выраженной сухости, неконтролируемом диабете и других хронических состояниях тактика может отличаться от общих рекомендаций.
При выраженном отёке лица или десны, температуре, затруднении глотания или дыхания, травме, некупируемом кровотечении, быстро нарастающей боли или гнойном отделяемом нужна срочная очная стоматологическая или неотложная помощь — не откладывайте обращение из‑за прочитанного на сайте.
Если формулировки на странице кажутся неактуальными после обновления клинических рекомендаций, ориентируйтесь на решение лечащего врача и официальные тексты источников, указанных в блоке «На чём основан материал». Дата последнего поиска литературы указана в шапке страницы.
Термины «риск», «профилактика» и «доказательная база» здесь используются в образовательном смысле: они описывают известные из литературы ассоциации и рекомендованные подходы, а не прогноз для конкретного человека и не обязательство результата.