Страсть к сладкому
Хотя леденцы и конфеты кажутся безобидными, но если есть их слишком много, то постоянное воздействие сахара может быть вредно для ваших зубов. Карамельные и твердые конфеты особенно сильно влияю на зубы по той причине, что помимо того, что там очень много сахара, они также могут приводить к сломанному или сколотому зубу. Какая же тогда альтернатива конфетам? Стоматологи рекомендуют жевать жевательную резинку без сахара в течении не длительного времени, чтобы избежать огромного количества сахара.

Лед для охлаждения напитков, а не для разжевывания
Вы будете удивлены, как много людей думают, что лед полезен для зубов. Он сделан из воды и не содержит сахара или других добавок. Но люди часто, сами того не замечая, разжевывают кусочки льда, что приводит к сколам зубов или к повреждению эмали. Совет: избавиться от привычки жевать лед и пить воду только в жидком виде.

Следить за потреблением цитрусовых
Истина заключается в том, что частое воздействие кислых продуктов может разрушить эмаль, что делает зубы более восприимчивыми к кариесу с течением времени. Даже если выжать из лимона или лайма сок, то это может превратить простой стакан воды в напиток опасный для ваших зубов. Кислые фрукты и соки могут еще раздражать рецепторы полости рта. Старайтесь просто пить больше простой воды.

Не каждый кофе полезен для вас
В натуральном виде кофе и чай могут быть даже полезными, но к сожалению, слишком многие люди не могут устоять перед добавлением сахара. Кофе с кофеином или чай после некоторого времени могут вызывать сухость во рту. Кроме того, частое употребления кофе или чая может испачкать ваши зубы.

Липкие продукты худший кошмар для ваших зубов
Когда дело доходит до выбора здоровых закусок к чаю, многие люди считают, что сухофрукты очень полезны. Но главная проблема в том, что многие сухофрукты липкий. Липкие продукты могут повредить ваши зубы, поскольку они остаются на зубах дольше, чем другие виды пищи. Если вы будете есть сухофрукты, обязательно полоскайте рот водой или лучше тщательно чистить зубы зубной щеткой.

Остерегайтесь вещей, которые хрустят
Кто не любит хороший, веселый хруст чипсов? К сожалению, картофельные чипсы наполнены крахмалом, который стремится застрять в ваших зубах. Если вы решили побаловать себя закусками, то постарайтесь удалять остатки пищи, которые в дальнейшем могут привести к кариесу.

Заменить сладкие напитки водой
Когда вы едите сладкую пищу или пьете сладкие напитки в течение длительного периода времени, образуется налет, которым питаются бактерии и вырабатывают кислоты, которые атакуют зубную эмаль. Большинство газированных безалкогольных напитков, в том числе и диетические, содержат сахар и следовательно, вредны для ваших зубов. Кофеиносодержащие напитки, такие как кола могут кроме всего прочего привести к сухости во рту. Если вы не собираетесь отказываться от безалкогольных напитков, попробуйте запивать их обычной водой.

Ограничьте потребление алкоголя
Алкоголь вызывает обезвоживание и сухость во рту. У людей, пьющих алкоголь, со временем уменьшается поток слюны во рту, что может привести к кариесу и другим инфекциям полости рта, заболеваниям десен. Чрезмерное употребление алкоголя также повышает риск развития рака ротовой полости.